publiée le 07.04.2014
Le trail est une nouvelle approche, plutôt sportive, de la sortie en montagne. Le principe : le traileur avale les dénivelés des sentiers en courant, sur des terrains variés et des distances plus ou moins longues. Pratiqué en vallée depuis près de 20 ans, ces dernières années, la montagne devient un terrain de jeu passionnant pour les traileurs qui peuvent ainsi mesurer leur capacité à vivre une course d’endurance dans des conditions particulières, liées au terrain, à l’altitude et à la météo, quelquefois capricieuse. Mais avant de s’élancer sur une course, il vaut mieux s’entraîner soit en rando trail sur des pistes vertes, bleues, rouges ou noires (comme en ski) ou sur un stade de trail (kilomètre vertical, boucle longue ou boucle courte) voici quelques adresses…
Les 2 Alpes ont senti tout le potentiel du trail et ont créé des pistes permanentes exclusivement réservées à cet usage et qui répondent aux souhaits des pratiquants : un trail Vert de 10 km à proximité de la station, un trail Bleu de 20 km et un trail Rouge de 30 km qui monte à 2600 mètres. Les amateurs de course en montagne disposent d’un topo guide (parcours, dénivelés, kilométrages, temps de référence et informations pratiques) auprès de l’Office de Tourisme. A Saint-Pierre de Chartreuse, berceau du trail en montagne, station labellisée « station de Trail », on propose un véritable lieu d'apprentissage, d'entraînement, de pratique de la course en montagne avec des outils : parcours balisés (10), une base d'accueil, un stade de trail avec 6 ateliers et un site internet communautaire. A l’Alpe du Grand Serre, également labellisée station de Trail, 3 itinéraires permettent de s’entraîner dans le stade de trail avec une boucle longue, une boucle courte, la verticale du Grand Serre et l’atelier kilomètre vertical, sans oublier les 3 parcours de rando trail. Gérardmer, station de trail aussi, propose 8 parcours de rando trail et 4 parcours dans le stade de trail. A Métabief, de nouveaux parcours de trail (vert/rouge/noir) sont créés sur les crêts du Jura, sur les traces de Xavier Thévenard, qui remporta l'Ultra-Trail du Mont-Blanc® en 2013 ! A Vars, au Val d’Escreins, il existe aussi depuis cet été 3 nouveaux sentiers trail (vert, bleu, rouge) pour découvrir Vars autrement. Sainte-Foy Tarentaise propose 3 parcours trails pour les sportifs, de 250 m à 850 m de dénivelé, au départ de la station et en forêt.
Les Houches, Vallée du trail offre 18 parcours balisés avec une vue imprenable sur le Mont-Blanc. Comme ses consoeurs Saint-Gervais et Les Contamines Montjoie, Les Houches accueillent sur leurs terres la mythique course de l’Ultra Trail du Mont-Blanc®. Les Contamines Montjoie ont d’ailleurs créé une nouvelle application « SPOT » gratuite pour connaître tous les parcours de trail. Pour Les Gets, la discipline est toute nouvelle mais la station propose déjà 3 parcours Rando Trails balisés, dont une boucle d’initiation pour toute la famille. Au cœur du Sancy, il existe des parcours balisés « trail » du Massif du Sancy. Montées sèches, parcours en boucle... pour découvrir, profiter, s’améliorer et se dépasser. Pour les amoureux de trail et de nature qui dit mieux que Killian Jornet, légende vivante de la discipline, pour tracer les parcours ? Eh bien Font-Romeu l’a fait, plusieurs parcours de trail cartographiés et balisés sont tracés sur les terrains d'entraînement du champion international. Les parcours s’étalent de 7 à 35 km, échelonnés entre 1700 et 2700 m d'altitude. Arêches-Beaufort, paradis du ski de randonnée en hiver a trouvé son jumeau estival : le trail. La station a créé un espace dédié aux débutants comme aux confirmés, composé de 12 itinéraires (de vert à noir) et de 2 montées sèches balisées, avec la possibilité de tester du matériel (nouveauté été 2014). Des séjours thématiques sont proposés aux sportifs qu’ils soient débutants ou experts. Située entre 2 300 m et 3 200 m, Val Thorens est le terrain idéal pour optimiser la performance et l'oxygénation du corps. Plusieurs stages sont proposés pour apprendre à maîtriser ces conditions d’altitude et améliorer son endurance physique, notamment le « spécial descente » en août. Une semaine de préparation de haut niveau.
A Bessans, des séjours trail sont organisés sur 3 ou 4 jours sur le Tour de la Vanoise avec une nuit en refuge. Avant de s’élancer sur la 6000 D de La Plagne, la station propose des stages de repérages et de préparation de 3 à 7 jours, encadrés par Julien Delamur (Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne, entraîneur fédéral 2 de course hors stade au sein du club de VEO2000 la Plagne). Aux Saisies aussi on propose des stages d’entraînement au trail : les Garmin Training Camp, encadrés par des pros avec du test de matériel, tout comme au Grand-Bornand où les stages sont encadrés par des guides de haute-montagne, spécialistes du trail. Pour les sportifs déjà aguerris qui voudraient s’élancer sur des trails ou ultra-trails, Praz de Lys Sommand propose les stages Trail Endurance Nature ou le Trail multi-activité. Courchevel se lance elle dans les courses nocturnes, les mardis de pleine lune pour monter jusqu’au refuge de Grand Plan…ambiance ! Et Megève propose aussi sa course nocturne le 28 août.
L’Agenda du traileur :
MAI
29.30.31 Saint Pierre de Chartreuse - Les 3 jours de Chartreuse. La fête du Trail (Kilomètre Vertical, spéciales chronométrées…)
JUIN
14.15 Saint Gervais - Run O'Mont-Blanc. Ce nouveau trail allie course à pied et course d'orientation
14.15 Métabief - Le Trail du Mont d'Or. Parrain de l'épreuve, Xavier Thévenard (Vainqueur UTMB® 2013). Course qualificative pour The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®
21.22 Les Contamines Montjoie - 3ème Trail du Haut Val Montjoie. 3 trails par équipe dont un pour les enfants
21.22 Gérardmer - Trail de la Vallée des Lacs, étape du Trail Tour National 2014 : plusieurs courses dont le grand trail (85 km - 4500 m de dénivelé positif)
29 Les Orres - Challenge Sophie Bernaudon avec 2 «bike & trail» et un trail simple «Run aux Orres»
JUILLET
5 Chamrousse - 2èmesTrails et Randonnée des Lacs de Chamrousse Belledonne
5.6 Font-Romeu - Kilian 's Classik. Trail de montagne (25 et 45 kms) en présence du champion Kilian Jornet
4.5.6 Orcières 1850 - Trail Ultrachampsaur
5.6 Valberg - Trail de Valberg dans le cadre du Challenge Trail Nature 06. Parcours de 46km ou 20km ou les deux pour le raid de 66km
6 Flaine - La Funny Flaine : 1ère édition du trail de 2000 m de dénivelé entre Magland et le sommet des Grandes Platières à Flaine.
13 Le Lac Blanc - Trail du Pays Welche - 50 km et 2200 m de dénivelé positif
13 Val d’Isère - Ice Trail Tarentaise. Trail le plus haut d’Europe sur les sentiers de l’espace killy.
12.13 2 Alpes - Les 2 Alpes Raidlight Trail. Week-end de défis en termes de courses à pied
19.20 Le Devoluy - Le Trail de Bure: 4 parcours trail et 1 montée sèche
19.20 Avoriaz - Trail d'orientation, étape du championnat de France.
20 au 26 Saint Pierre de Chartreuse - Raidlight Outdoor Academy 1 et 2 et Kilomètre Vertical
20 La Rosière - Trail des Moulins 1ère édition. 22 km, D+1850 m
20 Saint Colomban des Villards - La Villarinche.
26.27 La Plagne - 25ème édition de la 6000D - 63 km, 4000 m de dénivelé positif et l’ascension mythique du glacier de Bellecôte à 3 250 m d’altitude.
27 Val d’Allos - Trail Grande Traversée des Mélèzes du Mercantour comptant pour le Challenge des Trails de Provence qualificatif UTMB®.
31 La Tania – La Montée du Bouc Blanc. Course pédestre de 7 km pour environ 600m de dénivelé, course ouverte à tous.
AOÛT
2 Arêches Beaufort - 13ème Frison Roche
2. 3 Val Cenis - EDF Cenis Tour Val Cenis Vanoise. 17, 30, 50 et 73 km
2.3.4 Courchevel - Courchevel Xtrail - Au programme: courses enfants, 4 courses adultes : 54 km, 33 km, 20 km et 9 km et une rando trail sur glacier à plus de 3000 m d’altitude.
3 Saint Sorlin d’Arves - Trail de l'Etendard grand parcours - Départ Bourg-d’Oisans, traversée massif des Grandes Rousses jusqu’à Saint-Sorlin-d’Arves. 66 km jusqu’à 2 700 m d’altitude, total 3700 m de dénivelé positif. Course qualificative pour toutes les courses de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®
Trail de l'Etendard petit parcours 31.5 km et 2 100 m de dénivelé positif.
3 Sainte Foy Tarentaise - Vertical Race.Trail de 11 km avec 1 400 m de denivelé
3 Vars - Vars Mountain Trail - Nouvel événement trail. 2 boucles de 23 et 42 km
9 Val Thorens - Le Val Tho Trophy, La Verticale Val Tho. Course de kilomètre vertical certainement la plus haute d’Europe. 1000 m de dénivelé positif à parcourir jusqu’au sommet de la Cime Caron
9 Pra Loup – 4ème Trail Ubaye Salomon Kid, une épreuve pour les enfants de 6 à 15 ans. 3 tracés
10 Auron – Course des Cimes – 12.3 km
10 Sauze Super Sauze - 10 ème édition du Trail Ubaye Raid Salomon
16 Avoriaz & Morzine - Trail des hauts Forts, 42 km reliant Morzine à Avoriaz pour un dénivelé positif de 3200 m.
17 Valloire - Trail Valloire – Galibier. 45 km, 2630 m. Trail des Aiguilles/Challenge Barbarot en binôme : 21,8 km et 1 330 m
22.23.24 Grand Tourmalet - Grand Raid des Pyrénées
25 au 31 Les Houches, Saint-Gervais, Les Contamines Montjoie, Les Arcs - 12ème Ultra Trail du Mont Blanc® - 166 km et 9 500 m de dénivelé positif.
SEPTEMBRE
6 Méaudre - Ultra Trail du Vercors. 85 km à travers les villages des 4 montagnes
6.7 Le Mont-Dore - Trail du Sancy. Des trails pour tous, de 12 à 60 km.
14 Serre Chevalier Vallée - Serre Che Trail Salomon – Au programme : le Grand Tour des Cerces (48 km – 4 000 m de dénivelé positif) et le Petit Tour des Cerces (27 km – 1 800 m de dénivelé positif).
21 Praz de Lys Sommand - 8ème Ecotrail. 2 parcours de trail pour les sportifs et une randonnée ludique pour les familles et animations autour de la protection de l’environnement, du développement durable.
28 La Bresse - Rainkopf Trail. Deux courses à découvrir. Parcours 28 km 1 300 m D+ et trail découverte