Première fois à la montagne en été

Un séjour à la montagne, ça se prépare

Je mets dans mes bagages les bons équipements / vêtements pour toute la famille en fonction de la saison ou je prévois de m’équiper sur place (chaussures de marche de qualité, vêtements imperméables et chauds, lunettes de soleil et crème solaire, chapeau, paire de bâtons…). Il est même possible de louer certains équipements, renseignez-vous !

Une sortie en montagne, ça se prépare

Avant de partir

• Je me renseigne sur la météo, elle change vite en montagne,
• Dans mon sac, je mets de l’eau et un en-cas
• Je me munis d’une carte de randonnée ou un guide papier (le téléphone peut ne pas passer en montagne),
• Je préviens mon entourage de mon itinéraire et de l’objectif de ma sortie
• Je me renseigne à l’Office de Tourisme ou auprès des guides et accompagnateurs en montagne sur la faisabilité de mon itinéraire à l’instant et pour recevoir des conseils. En effet, certains itinéraires accessibles peuvent présenter des difficultés liées aux conditions, au balisage, à des travaux…
• Je ne pars pas seul (règle des 3 personnes minimum : si une personne est blessée : une personne pour rester avec elle et une personne qui peut partir pour les secours)
• Je choisi mon itinéraire en fonction de mon niveau et de ma condition physique à l’instant, en gardant en mémoire que l’altitude peut changer la donne de ces deux paramètres
• Je pars avec un document indiquant les numéros utiles et d’urgence

Pendant une balade / une randonnée

• Je n’hésite pas à rebrousser chemin : en cas de changement de conditions météo, de difficultés, de fatigue…
• Je fais des pauses
• Je me méfie des pentes herbeuses glissantes
• Je ne m’aventure pas dans les cours d’eau
• Je lis les panneaux d’indication : panneaux explicatifs du milieu, panneaux indiquant des conseils ou des dangers, panneaux signalétiques… Ils ne sont pas là par hasard !

Je respecte les règles

• Je suis les itinéraires balisés sans prendre de raccourci (priorité à ceux qui montent)
• Je les partage avec les autres usagers comme les vététistes ou les cavaliers par exemple
• Je referme les accès aux parcs à bétail et je contourne le troupeau,
• Je ne cueille pas les fleurs, les plantes ou toutes richesses minérales protégées,

• Je ne dérange pas la faune locale - voir notre contenu "protéger la faune sauvage"
• Je rapporte mes déchets (emporter un sac à cet effet), je ne laisse pas traîner mes masques jetables,
• Je tiens mon chien en laisse
• Je ne nourris pas les animaux que je rencontre sur mon passage
• Je me fais discret, je n’emporte pas d’enceinte pour la musique par exemple et je ne crie pas
• Je me renseigne sur les règles à respecter dans les espaces protégés comme les parcs naturels et les réserves
• Si je souhaite dormir sur place, je me renseigne sur les règles à respecter et je ne laisse aucune trace après mon départ 

Bon à savoir : de nombreuses stations proposent des applications sur smartphone pour découvrir la montagne environnante et la randonnée facile, par exemple "On piste" à Chamrousse. Un bon outil pour débuter, qui ne remplace pas les plans papier lorsque le réseau est plus incertain en altitude. 

Des montagnes à partager

Découvrir les conseils du PNR Chartreuse 

Adoptons la quiétude attitude !

Aujourd'hui, nous sommes nombreux à utiliser la nature à l'occasion de nos loisirs. Cet usage s'ajoute aux activités professionnelles qui existent de longue date. Il est important de concilier ces usages afin de partager un espace limité, dans le respect des besoins de chacun, Homme ou sauvage.
Le programme « Quiétude attitude » a pour objet de faire connaître auprès d’un large public la localisation de zones de quiétude. Il promeut les bons réflexes à adopter dans la nature pour préserver le calme nécessaire à la faune pour survivre.
Des outils de communication spécifiques destinés aux professionnels du tourisme et des loisirs permettent de relayer les messages de sensibilisation auprès du grand public.
https://quietudeattitude.fr/le-programme/ 

Marcher en toute sécurité sur des sentiers balisés

Partez bien chaussés ! Les stations nous ont envoyé leurs meilleurs itinéraires pour marcher tranquillement, en famille, et découvrir la montagne et ses paysages ressourçants.

Le circuit des Lacs à Val Thorens
Une balade facile et accessible pour découvrir plusieurs lacs naturels de Val Thorens : lac de Thorens, lac de Tête Ronde et le lac des Grenouilles. A la clé une vue imprenable sur la Vallée des Belleville et les sommets de Val Thorens. L’opportunité pour tous d’y voir des marmottes ! Distance : 5km / Durée : 1h30 A/R

Dans le massif du Sancy, il n’est pas nécessaire de marcher des heures pour accéder à de somptueux panoramas. Les stations de Super-Besse et du Mont-Dore sont équipées de téléphériques qui permettent d’accéder sans effort au plus près des sommets emblématiques du territoire et découvrir 1/7ème de la France ! Pour les bons marcheurs de courtes randonnées comme l’ascension du Puy de la Tâche (45 minutes de montée depuis le parking) permet de découvrir de magnifiques panoramas vers la Chaine des Puys et le massif du Sancy. C’est un spot idéal pour profiter des couchers de soleil.
Pour une première fois, une balade de 1 à 3 heures est accessible à toutes et tous à Oz 3300. La station est à 1450 m d'altitude et rapidement on s'élève vers les lacs (sites classés) face au Grand Pic de Belledonne. Ils sont facilement abordables en marchant quelques minutes après avoir pris la télécabine soit de l'Alpette soit de Poutran (tarif indicatif 7€). Si on dispose d'une heure supplémentaire, et qu’on en a les capacités, on peut se rendre jusqu'au pic Blanc point culminant de la commune, et découvrir un panorama circulaire grandiose sur plus de 1/5 ème du territoire français (on est à 3330m : pensez à vous habiller !). L'expérience est inoubliable.

A Pralognan-la-Vanoise, une randonnée pour accèder à un sommet facile en famille est proposée tous les lundis de l’été par le bureau des guides et accompagnateurs. Guidés tout en douceur, petits et grands découvrent les merveilles du Parc National de la Vanoise : cascades, alpages, fleurs, marmottes et peut-être un chamois ou un rapace aux jumelles. Un beau moment à savourer en famille. On emprunte un télésiège au début pour couper le dénivelé.

La station Monts Jura est idéale à découvrir en randonnée accompagnée. Les guides de montagne accompagnent les randonneurs sur les bons sentiers et dévoilent les secrets des différents paysages. Plusieurs expériences sont à faire en petit comité ou en groupe pour faire des rencontres (randonnées + repas dans un refuge...).

La montagne est aussi une destination active et de nombreuses activités peuvent être expérimentées par tous. Les accompagnateurs, guides, animateurs sont là pour guider les visiteurs. Quelques idées :

1. S’en remettre à un moniteur de ski… même en été !
Montagne Expériences, l’offre muti-saisons et muti-activités proposée par les moniteurs de l’esf, est une bonne initiative pour les parents venant en montagne pour la première fois et voulant faire découvrir la montagne aux enfants tout en développant des capacités motrices (équilibre, précision, coordination...). Plus d’infos ici : https://www.esf.net/offres/service-montagne-experience/

2. Partir pour un week-end de découverte de la montagne « clé en mains »
A Pralognan-la-Vanoise, un week-end entier est proposé pour découvrir la montagne et ses activités avec le Bureau des Guides et Accompagnateurs. Vivre les sensations et le grand frisson des tyroliennes, la quiétude d'une randonnée en forêt, goûter au nectar des plantes de montagne, et plonger dans la vie du village, de ses alpages et de son environnement montagnard... telle est la promesse de cette aventure à l'état Nature !

- Jour 1 : Petite balade nature de mise en jambe le long des cascades pour découvrir le patrimoine et l’histoire de la vallée glaciaire de Pralognan. Beauté naturelle de la cascade et rafraichissement assuré. Temps de marche : 1h30 – dénivelée : +200 m
- Jour 2 : Parcours aventure en forêt, sensations et rires assurés le long des tyroliennes, un beau moment de partage et d’émotions. Repas et après midi libre pour profiter de la piscine du Cristal, Centre sportif de la Vanoise, et du charmant village de Pralognan.
En fin d'après-midi, balade insolite : immersion bienfaisante à la découverte des secrets de la forêt, des plantes culinaires et médicinales de montagne et dégustation de quelques douceurs florales naturelles. Diner préparé avec certaines plantes de montagnes et nuit à votre hébergement.
- Jour 3 : Montée 100 % plaisir en téléphérique à 2000 m d’altitude. Randonnée nature au cœur du Parc national de la Vanoise à l’approche des marmottes, observation de la faune sauvage et escapades le long des torrents et lacs d’altitude. Un beau moment à savourer en famille.

3. Rayonner en étoile autour d’un lac emblématique
Le site naturel de la Rosière, à Courchevel, c’est d’abord un lac : un joyau étincelant aux eaux turquoise dans le cadre unique d’une forêt classée Natura 2000. Un vrai paradis pour les amoureux de la nature qui se prête à de multiples randonnées pédestres, dont une balade accessible aux poussettes autour du lac ou une jolie découverte du sentier botanique. Pique-nique et barbecues s’éternisent au bord de l’eau tandis que le goûter se savoure au chalet-buvette- crêperie de montagne. Autour du lac, un véritable camp de base d’activités propose initiation à la via ferrata avec un guide, parcours accrobranche dès 3 ans, tyroliennes dès 12 ans, pêche, parcours d’orientation…Les activités en famille sont multiples dans ce havre de paix.

4. Découvrir l’alpinisme (public sportif)
Initiation à la marche sur glacier, ascension de son premier sommet, nuit en refuge… Grâce à Alpineo, découvrez les plaisirs de la haute montagne au coeur du Parc national des Écrins. Pendant ce séjour, vous apprendrez les techniques de bases de l'alpinisme, de la marche en crampons à l'encordement pour débuter en toute sécurité. Vous gravirez ensuite votre tout premier sommet au coeur de paysages exceptionnels. https://www.alpineo.com/

5. Se challenger
Petits et grands pourront se glisser dans la peau de véritables trappeurs le temps d’un après-midi à Orcières. Les rudiments de survie d’une vie en pleine nature n’auront plus de secrets pour eux ! Allumer un feu, construire un abri, se déplacer en toute sécurité avec des cordes, reconnaitre les traces des animaux, les plantes comestibles et médicinales. A partir de 7 ans. ww.accompagnateurs-champsaur.com

6. S’offir un pass muti-activité pour tout essayer !
Par exemple, à Saint-Sorlin d’Arves, la carte Arves Loisirs permet de profiter à 200% des vacances d’été à la montagne. Avec un système de points, elle permet de régler les activités et animations proposées à la station. Voir nos contenus « montagne active »

Si on peut être soufflé par les paysages grandioses, l’altitude, les codes montagnards ou encore la variété des activités peuvent impressionner. On peut se dire « ce n’est pas pour moi » ou avoir des idées reçues sur la montagne et son accessibilité, par exemple croire qu’on ne peut pas se baigner à la montagne, qu’il faut être sportif pour venir, qu’il n’y a que de la marche ou du VTT l’été ou encore qu’il fasse trop froid.

Pourtant, il est facile d’appréhender ses premières vacances à la montagne en toute simplicité. Si on en ressent le besoin, des personnes ressources sont là tout au long du parcours client pour orienter, conseiller, accompagner, avec comme première porte d’entrée les conseillers en séjour à l’Office de Tourisme.

Quelques idées pour comprendre le milieu et profiter de ses vacances à la montagne pour approfondir ses connaissances :

Au Grand-Bornand : "La Source", une exploration de l’alpe... ludique et décalée
Nouveau lieu de découverte et de partage autour de l’Alpe ouvert de mai à octobre, « La Source » a pour vocation d’accueillir différents types de public (individuels, groupe, scolaires…) en proposant des activités pédagogiques et créatives à l’intérieur et en extérieur. Structuré en espaces dédiés (Arbre à jouer, Ruches à livres, Manège chaudron, objets insolites, jardin des Petits Fermiers, ateliers, Grange aux étoiles…), une programmation artistique annuelle enrichit le site pour le rendre évolutif et vivant, l’ouverture de « La Source » s’inscrivant dans une histoire de trente ans avec le festival Au Bonheur des Mômes, pilier de la politique événementielle du Grand-Bornand dont elle constitue désormais un prolongement logique autant qu’une base « physique ».

A la Clusaz : plusieurs pôles pour décourvir la richesse culturelle et patrimoniale montagnarde
La Clusaz est une étape incontournable pour qui s’intéresse au patrimoine montagnard. En plus des visites du Bourg organisées par les Guides du patrimoine et des visites de fermes, le « Hameau des Alpes » vous accueille toute l'année à deux pas du centre, au bord du ruisseau du Nom.
Découvrez la richesse culturelle et patrimoniale du territoire grâce à plusieurs pôles : un espace ludique et scénarisé pour tout savoir sur le Reblochon, un musée dédié à l’évolution du ski, un four banal, des greniers traditionnels, une ancienne scierie... Une visite en famille à programmer absolument dans l'agenda de vos vacances ou de votre week-end. 

A Peyragudes : découverte de la montagne sous forme de jeu connecté
On peut découvrir en famille la montagne, sa nature et son patrimoine architectural et économique au moyen d'un jeu connecté et gratuit : le Land's Game "Mystère des Ardoisière". Ce jeu guide les vacanciers sur les pas des ardoisiers qui ont conçu bon nombre de toiture dans le Louron, mais aussi jusqu'au lac du Boum à la rencontre des petits batraciens ou des marmottes à la redescente en direction de la petite ferme de l'Auroise où l'on peut déguster le délicieux fromage de brebis des Pyrénées.
Côté Alpes, à la Touissuire, l’énigme de la médaille d'Or est un parcours d'orientation facile à faire en famille, pour découvrir de façon ludique la montagne et la station, façon Cluedo.

A Morzine : découverte du métier de berger
Pour découvrir le métier de berger, la sortie « le matin du berger » permet des découvertes et échanges autour du troupeau : présentation des brebis et des chèvres, mais aussi des chiens et de leur indispensable travail, réveil du troupeau, échanges sur les pratiques de base du berger, sur la transhumance… Une promenade dans les alpages d’environ 40 minutes à la découverte du troupeau de vaches avec un petit déjeuner au retour est proposé à la fin de la matinée.

A Praz-de-Lys Sommand : sensibilisation par les éco-gardes
L’été, sur les alpages, les rencontres sont riches et multiples, les usages variés… Bergers et troupeaux occupent l’espace, comme le loup. Les chiens de protection sont de plus en plus nombreux, et parfois hostiles à l’afflux de randonneurs sur leur terrain de travail. Les éco-gardes, sur le secteur Natura 2000, veillent et sensibilisent les différents pratiquants afin que la montagne reste un lieu de découverte et de partage.